Mar id-dawl?
Provvisti tad-dar

X'għandek iżżomm id-dar?

Għidilna min jgħix miegħek u għal kemm jiem trid tkun lest. Tieħu lista tax-xiri bl-ammonti.

IkkalkulaAra l-kit
Kemm-il jum?

L-UE tirrakkomanda li tkun tista' tlaħħaq waħdek għal mill-inqas 3 ijiem (72 siegħa).

Min jgħix miegħek?

Adulti
Minn 18-il sena 'l fuq
2
Tfal
Minn sentejn sa 17-il sena
0
Trabi
Taħt sentejn
0
Annimali domestiċi
Klieb u qtates
0
Regola waħda

Kul f'din l-ordni

  1. FriġġL-ewwel. Friġġ magħluq iżomm l-ikel kiesaħ għal madwar 4 sigħat.
  2. FriżaIt-tieni. Friża mimlija tibqa' ffriżata għal madwar 48 siegħa, waħda nofsha mimlija madwar 24. Żomm il-bieb magħluq.
  3. ArmarjuL-aħħar. Il-laned u l-ikel niexef idumu xhur, għalhekk żommhom għal meta jispiċċa l-bqija.

Armi l-ikel imkessaħ li kien 'il fuq minn 5 °C għal aktar minn sagħtejn. Jekk għandek dubju, armih.

Ikel li taħżen

L-aħjar ikel li żżomm id-dar

Ikel nutrittiv u ta' faraġ li jdum xhur mingħajr friġġ. Il-biċċa l-kbira ma jeħtieġx tisjir.

  • Ħut fil-lanedTonn, sardin u kavalli. Proteini u żjut tajbin, lest biex jittiekel.Bla tisjirIdum is-snin
  • Fażola u ċiċri fil-lanedProteini u fibri. Laħlaħhom u kulhom kesħin, jew żidhom ma' insalata.Bla tisjirIdum is-snin
  • Butir tal-karawett jew tal-ġewżEnerġija u proteini li jdumu mingħajr friġġ.Bla tisjirIdum madwar sena
  • Galletti u crackersIl-galletti tagħna stess. Tajbin mal-ħut fil-laned jew mal-butir tal-karawett.Bla tisjirIdum xhur
  • Ġewż u frott niexefLewż, ġewż, tin, tamal u żbib. Enerġija, fibri u ħadid f'daqsxejn.Bla tisjirIdum xhur
  • Ħalib li jdumĦalib UHT jew tal-pjanti, għall-kalċju u l-proteini. Ixtri kartun żgħir: ladarba jinfetaħ, irid friġġ.Bla tisjirIdum xhur
  • Ħafur u ċerealiEnerġija u fibri. Xarrab il-ħafur f'ħalib li jdum għal kolazzjon bla tisjir.Bla tisjirIdum madwar sena
  • Frott u ħxejjex fil-lanedVitamini meta ma jkunx hemm ikel frisk. Agħżel frott fil-meraq, mhux fil-ġulepp.Bla tisjirIdum is-snin
  • Soppa u ikliet lesti fil-lanedFaraġ sħun fuq il-kuker tal-gass, jew kulhom kesħin.Bla tisjirIdum is-snin
  • Għasel, ġamm u ċikkulata skuraFaraġ u enerġija malajr. L-għasel idum kważi għal dejjem.Bla tisjirSena jew aktar
  • Te, kafè instant u ċikkulata sħunaXarba sħuna tikkalma lil kulħadd. Uża l-kuker tal-gass jew termos.Sena jew aktar
  • Ross, għaġin u żejt taż-żebbuġaIkliet li jimlew jekk issajjar bil-gass.Sena jew aktar

Agħżel ikel li jogħġob lill-familja tiegħek, iċċekkja d-dati, u użah u biddlu qabel jiskadi. Ibbażat fuq il-gwida Amerikana dwar l-ikel għall-emerġenzi (Ready.gov).